Спортивна мотивація. Мотивуючі цитати про спорт

В одній далекій країні жила-була звичайна дівчина. Але вона знала, що прийде час, і вона стане принцесою, потрібно тільки почекати трохи, потім ще трохи, і ще. І поки інші дівчата наполегливо працювали, щоб перетворитися в принцес, героїня цієї казки все так же чекала. Минуло багато років, і героїня вже втомилася чекати. Хіба бувають старі принцеси? Вона з заздрістю дивилася на своїх ровесниць, які прожили щасливі життя, і з гіркотою розуміла, що вона неправильно себе мотивувала і в результаті залишилася біля розбитого корита.

Саме мотивація часто є тим фактором, який визначає, досягне людина успіху в якійсь справі чи ні.

Що таке мотивація?

Про те, що таке мотивація, звідки вона береться, таяк її знайти, багато говорять. Мотивація - це щось на зразок вічного двигуна, який змушує людину робити те, що робити дуже не хочеться. І чим складніше робота, яку робити не хочеться, тим вище і серйозніше повинна бути мотивація. Мотивація - це спосіб, який допомагає подолати серйозну перешкоду у вигляді: «підготуватися до іспитів», «скинути 5 кілограм ваги», «встати раніше» або «досягти успіхів у спорті».

Особливості спортивної мотивації

Спортивна мотивація практично нічим невідрізняється від звичайної. З кількома поправками. Спортивна мотивація складається з двох частин: короткочасної і довгострокової. Короткочасна мотивація - це рішення подолати перешкоду тут і зараз, досягти певної мети в конкретний проміжок часу. Довгострокова мотивація - це рішення досягти більшої мети, шлях до якої складається з невеликих успіхів.

Якщо спортивна мотивація не досить гарна,то і на великі успіхи не потрібно розраховувати. Крім того, варто пам'ятати, що мотивація бодібілдера не стане мотивацією для футболіста. Для кожного виду спорту існує свій спосіб зацікавленості, який повністю відповідає особливостям тренування.

Мотивація і психотипи

Мотивація спортивної діяльності безпосередньозалежить від особливостей людської психіки. Одиночці складно буде пристосуватися до командної гри, а екстраверту набридне поодинці грати в теніс. Тому для кожної людини необхідно спочатку вибрати правильний, відповідний для нього вид спорту. Мотивація в спортивних організаціях починається саме з визначення психотипу особистості.

психотип	Характеристики	Вид спорту і мотивація
типовий екстраверт	Відрізняється підвищеною товариськістю, любить гучні компанії, має багато друзів. Постійно шукає підтримку і схвалення оточуючих	Спорт необхідно розцінювати як місце, де можна знайти багато нових знайомих і подружитися з цікавими людьми. Кращим вибором стануть ритмічні заняття під музику у великій групі
одинак	У багатьох питаннях такій людині компанія не потрібна, він відрізняється помірною товариськістю і якщо щось робить, то виключно для себе, а не напоказ	Під час спортивних занять така людина можеотримати максимум користі, так як, виконуючи певні вправи, може думати про своє. Можна спробувати йогу, бойові мистецтва, тренажерний зал або фітнес клуб
світська особистість	Для такої людини прийнятно все, що прийнятнона світському рауті. Ось тільки особливість світського життя - поспілкуватися з усіма запрошеними, негативно позначається на заняттях спортом. Якщо така людина займається самостійно, то він буде постійно перебігати від тренажера до тренажера і в кінцевому підсумку нічого не зробить	Заняття спортом краще почати з пошуку тренера, який зможе підібрати для такої людини цікаву програму і буде стежити за її виконанням
трудоголік	Людина настільки завантажений роботою, що навіть на їжу часу не залишається, що вже говорити про спорт? Такі особистості потребують швидкого ефекті, який можна побачити за короткий проміжок часу	Кращим рішенням стануть комплексні тренажери, що добре впливають як на верхню частину тіла, так і на нижню

Як змусити себе займатися спортом? 4 способи

З психотипами особистості все більш менш зрозуміло,тепер стало відомо, якого виду спорту віддати перевагу. Війна з власною лінню завжди проходить з перемінним ефектом. Тому необхідно змусити себе зайнятися спортом будь-яку ціну.

Для такого випадку у спортивних психологів припасено 4 чудових методу:

Винагородити свою працю. Примарна мета по типу «я буду жити довго» не особливо сприяє виникненню бажання відірватися від дивана. А ось перегляд нового блокбастера після тренування вже більш вагомий аргумент сходити в спортзал.
Обіцянка на публіці. Всі люди - господарі власних слів: хочуть - дають, не хочуть - забирають назад. Але варто тільки раз дати публічну обіцянку, як правила гри різко змінюються. Обов'язково знайдуться ті, які запам'ятають ці слова, і щоб не впасти в очах громадськості, доведеться трудитися над своєю обіцянкою.
Мислити позитивно. Ранок добрим не буває, але варто тільки візуально уявити, як увечері можна буде насолодитися гарячим какао і новою книгою, як ранок перетворюється в самий райдужний час доби. Позитивна візуалізація - ось ще одна причина, яка змусить піти на тренування.
Фінансове питання. Нехай кажуть, що не в грошах щастя, але саме вони правлять світом. І якщо подивитися на суми, які отримують спортсмени-середнячки, бажання піти в спортзал вжалить так різко, що про мотивацію людина згадає, тільки повертаючись додому.

Мотивація для дівчат

Бути стрункою зараз модно, а хто з дівчат нехоче виглядати красиво, модно і абсолютно в цілому? Правильно, хочуть все, ось тільки працюють над цим одиниці. Найефективніша мотивація до спорту для дівчат - це гарний одяг. Варто тільки дістати з шафи улюблену сукню, яке ось уже як 5 років без застібки на фігурі, як бажання встати з дивана стане набагато більше.

В цілому спортивна мотивація для дівчат відрізняється тільки гендерної специфікою. І це дуже помітно, якщо подивитися на фактори, які викликають у дівчат бажання займатися спортом:

Влізти в улюблену сукню, яке вже затісно.
Чужі досягнення, особливо якщо це досягнення колишньої дівчини коханого.
Варто тільки дівчині уявити, який красунею вона б стала, якби почала займатися спортом ще рік тому, як з'являється нездоланне бажання піти в спортзал негайно.

період розлому

Навіть найкращі спортсмени, які зарядилисялевовою часткою мотивації, доходили до цієї крайності. Так званий період розлому, коли людина бачить, що ось у нього вже є деякі результати. Але що далі? У нього більше немає бажання ходити в спортзал. А слово «хочу» несподівано перетворилося на слово «треба». Тільки 7% з тих, хто починає займатися спортом, досягають видатних результатів. Адже тільки обрані можуть подолати період, коли нічого не хочеться робити, постійно змушуючи себе йти в спортзал.

спортивна лірика

Спорт - це не тільки постійні тренування,які фізично зміцнюють організм, це ще і внутрішній стрижень, який дозволяє долати всі перешкоди. Цей стрижень є у кожного, головне - знайти спосіб його запалити. Спортивні фільми, аніме жанру спорт, бадьорить музика або спортивні цитати ... Мотивація може прийти звідки завгодно, головне - запам'ятати цей перший момент, коли дійсно захотілося займатися спортом.

Мотивація - запорука успіху

«Якщо є рушійна сила, що спрямовує мене вперед, то це слабкість, яку я зневажаю і перетворюю в силу», - Майкл Джордан.
«Зробіть один раз то, що, зі слів оточуючих, вам не по плечу. Після ви назавжди забудете про правила і обмеження », - Джеймс Кук.
«Кожна перемога складається з п'яти елементів - стійкості, швидкості, сили, майстерності і волі. Причому тільки від волі залежить, переможе людина чи ні! »- Кен Доерті.
«Людина, яка всім серцем прагне дочогось, обов'язково цього досягне. Нехай це здається нереальним, нехай навколишні сміються над ним, сила віри не розіб'ється про такі безглузді перешкоди », - Чак Норріс.