Багато дієтологів визнають той факт, що кращідієти для швидкого схуднення - це овочеві. Чим же вони такі хороші? По-перше, свіжі овочі є обов'язковим компонентом правильного раціону харчування, в них міститься колосальна кількість вітамінів, органічних кислот і мінералів. По-друге, овочеві дієти для схуднення є хорошою профілактикою цілого ряду серйозних захворювань травного тракту, дихальної і серцево-судинної систем. По-третє, правильно підібраною і збалансованої дієти можна дотримуватися досить тривалий час. Всім відомо, що вегетаріанство - досить поширене явище. Такий овочевий раціон харчування багато дотримуються все життя. І при цьому у них не спостерігається яких-небудь ускладнень стану здоров'я, вони бадьорі і знаходяться в хорошому тонусі. Такі дієти нешкідливі для здоров'я.
Овочеві дієти для схуднення виключаютьвживання прянощів і солі. Також необхідно випивати досить велика кількість рідини. Можна пити зелений і шипшиновий чай, а також трав'яні відвари. Підійде і мінеральна вода без газу. Дозволяється також чорний чай, але не дуже міцний і, звичайно ж, без цукру. Загальний обсяг випитої рідини повинен бути не менше 2 літрів.
Овочеві дієти для схуднення можуть поліпшити роботушлунково-кишкового тракту і зміцнити серцево-судинну систему. При цьому місячна дієта абсолютно легко і безболісно дозволить скинути до 5-6 кг зайвої ваги. Вона зовсім не клопітна і дозволяє урізноманітнити меню. Добовий обсяг овочів складає 1,5 кг, краще з'їдати їх сирими, але при бажанні не забороняється їх варити і тушкувати. Готувати можна супи, овочеві рагу, салати і свіжовичавлений фреш.
</ P>