Гриф - це основна складова частина штанги

Що ж таке гриф? Ні, мається на увазі не птах з голою шиєю, що харчується падаллю, а основна частина штанги. Гриф - це осьова частина штанги, на яку надівається обтяження - млинці. Їх існує кілька видів, але найбільш часто можна зустріти класичний олімпійський.

Основні особливості олімпійського грифа

У людей, мало знайомих з силовими видами спорту,відразу виникає безліч питань. Олімпійський гриф? Що це? Чому він так називається? Відповісти на ці питання досить просто. Олімпійський гриф - це стандартизована вісь для штанги, яка використовується, крім усього іншого, в Олімпійських іграх. Він має стандартні параметри і буде однаковим в будь-якому тренажерному залі. Ось його основні параметри:

• Вага з замками - 25 кг.
• Вага без замків - 20 кг.
• Загальна довжина - 2,2 м.
• Діаметр посадкового місця для млинців - 50 мм.
• Діаметр хвата - 32 мм.

Найчастіше олімпійські грифи роблять з пружною стали і покривають хромом. У робочій зоні наносять насічки для міцнішого хвата.

інші види

Крім олімпійського існує ще кілька видів, які використовуються в різних силових дисциплінах. Найбільш часто зустрічаються такі типи грифів:

• Жіночий гриф. Це трохи більше легка і коротка вісь, тому її набагато зручніше використовувати жінкам.
• Пауерлифтерские. Дуже схожий на олімпійський, але виготовлений з високоміцної сталі, тому може витримувати великі навантаження.
• EZ-тип є найбільш популярним після олімпійського. Злегка зігнутий і призначений для того, щоб прибрати дискомфорт в деяких вправах.
• W-тип сильніше зігнутий, ніж попередній, що дозволяє розташовувати руки практично паралельно один одному.
• Т-тип є дуже зручним інструментом для накачування м'язів спини. Являє собою закріплену з одного боку вісь, до іншої сторони якої прироблена ручка.
• Треп-тип - це спеціальний пристрій для виконання станової тяги. Являє собою ромбовидну раму з ручками. Останнім часом зустріти його в тренажерних залах досить проблематично.

EZ-гриф

Найбільшу популярність, крім олімпійського,має також EZ-гриф, тому його варто виділити окремо. EZ-гриф - це вісь, що має вигнуту форму, причому зігнутість його не так сильно виражена, як у W-типу. Основна його перевага в тому, що він дозволяє розташувати кисті в максимально зручному положенні в багатьох вправах. Прикладами таких вправ можуть служити згинання рук для тренування біцепса або французький жим для трицепса, а також багато інших.

</ P>