Психологія образи і самозахист

Образа нам знайома з дитинства. Одні ображаються більше, інші менше. А скільки вона зруйнувала відносин, сімей, так що там говорити, доль. Вона страшна тим, що з'їдає людину зсередини.

Звідси виникають серйозні захворювання, фізичні та психологічні. Тому потрібно вміти прощати.

Що таке образа?

Образа в психології - це відповідна діяскривдженої особистості на вчинок іншої людини, який недопустимий для неї. Викликає почуття неприязні, від неї можна позбутися, головне, щоб вона не переросла в постійну образливість.

Деякі люди не тримають в собі образи, вонивихлюпують погані емоції на оточуючих. Інші ж, навпаки, закриваються в собі і носять глибоко всередині, нікому не показуючи. Вони посміхаються, незважаючи на негаразди. Але це загрожує страшними наслідками.

Як правило, це пригнічений стан призводить доглибокої депресії. Знову ж таки, якщо це стосується одиничної образи, справа не настільки погано, а ось образливість систематичність - це вже велика проблема. Про це і розповідає психологія образи.

Чим характеризується ця емоція

Вона несе потужну руйнівну силу. Від цього погіршуються здоров'я і взаємини.

Основні складові образи:

• Сильна душевний біль. Виникає у відповідь на несправедливе ставлення до особистості.
• Почуття зради. Ображений чоловік каже, що ніколи не очікував такого.
• Сприйняття несправедливих дій іншогоіндивіда по відношенню до кривдника, засноване суто на результатах власного спостереження і аналізу. Тобто оплата за однакову роботу у нього вище, ніж у мене, або батьки люблять молодшого брата більше і т. Д.
• Тривале переживання, а до деяких суб'єктам може приклеїтися назавжди.
• Може послужити причиною розриву міцних сімейнихвідносин. Якщо це дитяча образа, яка залишилася без уваги всередині дитини, то вона згодом може вилитися в глибокий міжособистісний конфлікт з батьками.
• Здатність залишатися глибоко в душі. Часто людина не в змозі зізнатися, що ображений, що робить його ще більш нещасним.
• Почуття непоправності ситуації.
• Блокування свідомості. Ображений чоловік не здатний дати об'єктивну оцінку того, що відбувається.
• Може спровокувати стан афекту.

По всьому видно, що образа тягне дуже серйозні наслідки. Це втрата сенсу життя, апатія і навіть суїцидальні думки.

Але варто зазначити, що ображатися можна лише на близького або рідної людини. Чужий здатний тільки образити.

Люди ображаються по-різному

Перш ніж приступити до обговорення даногопитання, необхідно розібратися, чому одних образити дуже легко, а інших складно. Суть в тому, що всі ображаються по-різному. Одні мають багато яскраво виражених вразливих місць, у інших їх менше, і вони приховані. Часто трапляється так, що можна образити неусвідомлено, зачепивши за живе. А може здатися, що людина сильно уразливий, а насправді це не так.

Причини виникнення образ

Виділяють три основних джерела:

1. Усвідомлена маніпуляція. Це навмисне випинання образи з метою отримання бажаного, а також щоб викликати почуття провини в іншого.
2. Невміння прощати. Це неусвідомлена маніпуляція, яка є причиною більшості образ. Людина не розуміє, на що і навіщо він образився, зате знає, як іншому загладити свою провину.
3. Ошукані очікування. Тут все просто. Припустимо, жінка хоче дорогий подарунок, а отримує плюшевого ведмедя, або коли розраховуєш на допомогу близьких друзів, а її немає.

Найчастіше ображаються з обмеженими фізичними можливостями люди, які перебувають в стані стресу, сварки, депресії, а також люблячі і шкодують себе.

Отже, що таке образа в психології? Це жахливе відчуття досади, яке виникає від раптових дій людини. Саме тому часто звучить фраза про те, що від нього такого не можна було очікувати. Але якщо навчитися розпізнавати людей відразу, то і місця програші не буде. Адже коли трапиться певна ситуація, відбудуться очікувані вами дії, прикро не буде.

Ми розібралися з тим, що таке образа в психології. Як позбутися від неї? Читайте про це далі.

Образа в психології: як позбутися

Ці поради допоможуть подолати неприємні почуття.

Потрібно навчитися адекватно реагувати на будь-яку непередбачену негативну ситуацію, включати розум, а не керуватися лише одними емоціями.

Необхідно відшукати корінь образи. Люди часто думають, чому з ними так вчинили, а слід поставити інше запитання, від чого так швидко виникає дратівливість. Необхідно розбиратися зі своїми емоціями, займатися самовдосконаленням.

Не можна прикриватися безтурботністю і радістю. Тому що обманюючи навколишніх, образу ви заганяєте глибоко в підсвідомість. Що є причиною депресії і поганого емоційного стану.

Не потрібно боятися говорити про свої почуття. Діліться переживаннями. Це допоможе переосмислити прожите ситуацію, позбутися від образи, а можливо, і попередити появу неприємних моментів.

Не можна підганяти людей під одну рамку, покладаючивеликі надії, адже все абсолютно різні, з індивідуальним характером і сприйняттям. До вас не повинні все добре ставитися і любити. Всім не можна сподобатися. Засвоївши цю істину, можна уникнути виникнення багатьох образливих ситуацій.

При навмисної спроби вас образити не потрібно показувати реакцію. І наступного разу людина не стане цього робити.

Не можна збирати в собі це почуття, інакше, коли образа виходить за краї, починаються сварки, скандали і навіть розставання. Вирішувати всі нюанси необхідно в міру їх виникнення.

Потрібно вміти прощати і відпускати людей з вашого життя, які постійно і навмисно вас ображають.

Займайтеся самоаналізом. Причина може ховатися за вашою втомою і роздратованістю, перенапруженням, старими душевними ранами.

Якщо самостійно важко впоратися з цією проблемою, правильним буде звернутися до фахівця за допомогою.

По всьому видно, що подолати образу можна, головне - включати розум і діяти швидко.

Є ще один хороший практичний метод, якийдопоможе позбутися від образи. Він дуже простий. Необхідно взяти ручку і аркуш паперу і скласти лист-звернення до кривдника. Не варто стримувати себе у висловлюваннях, адже його ніхто не прочитає. Після необхідно побути в тиші наодинці з самим собою, переосмислити ситуацію, стане відразу легше. Виплеск негативних емоцій на папір - прекрасний спосіб вивільнитися від гніву.

Психологія: образа на всіх

Як правило, вона з'являється в тандемі з почуттям провини. Одні ображаються на щось, інші, відчуваючи докори сумління, догоджаючи всім, намагаються виправити минулої помилку.

Перш ніж перейти до обговорення образ чоловіків (в психології), розберемося, чому ображаються люди.

Вони діляться на три основні категорії:

• люди, що живуть минулим;
• зайве емоційні;
• злопам'ятні.

Люди, що живуть минулим, ризикують отримати комплексвід давньої образи. Припустимо, чоловік, в молодості затаїв образу на одну жінку, буде протягом усього життя відчувати подібне почуття до решти.

Люди другого типу здатні прикрасити ситуацію, перебільшити образу. І найскладніше те, що таку людину практично неможливо переконати в тому, що проблема надумана.

Злопам'ятні люди страшні тим, що довгий час виношують і намагаються втілити в життя план помсти.

Таким чином, ми плавно перейшли до наступного питання.

Психологія чоловічих образ

Представникам сильної статі складно зізнатися в своїх слабкостях. Тому вони не дають прямих відповідей на питання, всіляко від них йдуть або говорять ухильно.

Уміння добре маскувати образу робить можливим її не помітити. Але чоловіки ображаються.

Розглянемо причини:

1. Манера говорити. Зайва прямолінійність і різкість можуть не просто образити, а навіть відштовхнути від себе.
2. Потрібно завжди залишатися коректною. У гніві і процесі з'ясування відносин не можна зачіпати чоловіка за хворе місце. Припустимо, якщо він переживає через невисоку зарплату, не варто його цим дорікати. Не потрібно критикувати його мужність.
3. Чоловіки, як правило, не говорять про нестачу любові і ласки. І можливо, образа є маніпуляцією, щоб привернути до себе увагу. Потрібно займатися самоаналізом, щоб уникнути подібної ситуації.
4. Людина може бути дуже емоційним іімпульсивним. Все гостро сприймати, зациклюючись на дрібницях. В цьому випадку необхідно розуміти, що люди не змінюються з віком, їх потрібно приймати такими.
5. Завищена самооцінка може послужити причиноювиникнення образи. Коли батьки з раннього дитинства вихваляли сина, звеличували до небес, і тут дружина висловлює своє невдоволення, чоловік не буде цього терпіти. Він не розуміє такого ставлення і не звик до нього.

Потрібно усвідомити, що чоловіки прямолінійні. Вони або говорять правду, або просто мовчать. Після неприємних висловлювань він може піти в себе. Але це не буде вказувати на образу. Таким чином він відходить і заспокоюється, розмірковує, після чого підійде і принесе свої вибачення.

Проблеми потрібно вирішувати, тому що чоловічаобраза приносить шкоду обом партнерам. Йти на поводу його маніпуляцій можна, щоб він не звик до цього. Не варто звинувачувати, розбирати проблему, просто необхідно поділитися своїми переживаннями і почуттями, які ви відчуваєте на момент його образи. Наскільки неприємно від мовчання або докорів.

Куди складніше йде справа з образами дітей на батьків.

Дитячі образи

До п'яти років вони ображаються на будь-яку заборонубатьків. На цьому етапі діти вважають, що все створено для них і належить тільки їм. Дорослішаючи, дитина почне розуміти, що він не один у світі, і образ стане набагато менше.

Від п'яти до дванадцяти років образи дітей усвідомлені. І до їхніх бажань необхідно прислухатися, бо це може стати джерелом глибоких проблем і нерозуміння.

Дитяча образа (в психології так вважається) тягнеза собою злість, лють, бажання помститися, розчарування. З цим важко впоратися, тому виникають різні психологічні проблеми, які можуть вплинути на все життя дитини.

Їх необхідно навчити прощати в ранньому дитинстві, щоб уникнути великих проблем у дорослому житті.

Як допомогти своїй дитині впоратися з образою

Образи і прощення батьків дітьми в психології -це життєво важливе питання. Головне, що повинні знати дорослі, не можна не звертати уваги на образи свого чада. Якщо малюк вимагає чергову іграшку, не варто йти, ігноруючи його крик. Потрібно пояснити, чому ви не можете купити її.

Коли дитина замикається в собі, це сигналтривоги. Його потрібно будь-якими шляхами вивести з цього стану. Прогулятися, подивитися разом мультфільм, а потім обов'язково повернутися до цієї ситуації і розібратися, що послужило її причиною.

З дитиною необхідно обговорювати всі. Замовчувати і просто карати не можна. Потрібно ламати систему: образа - гнів - бажання помститися.

Крім образи, прощення в психології - не меншесуттєвий момент. Прощення - найважливіше, чого повинні навчити батьки дитини. Для цього підійдуть будь-які методи: читання книг, перегляд мультфільмів, спів, танці. Головне, щоб дитина не збирав в собі негативні емоції. Нехай він не зможе пробачити до кінця свого кривдника, але якщо не виникне бажання помститися - це вже половина успіху. У житті багато прекрасного, і це необхідно показувати і акцентувати на цьому увагу.

Але образа (в психології так вважається) - не завждипогане почуття. Вона допомагає подивитися на себе з боку. Побачити ті риси характеру, які потребують вдосконалення. Адже образливість може виникати через хронічної втоми, загнанности, це запрошення до змін і відпочинку.

Як все ж пробачити образу

Ми розібралися з поняттям образи в психології, дізналися, як негативно і руйнівно вона діє на людину. Адже ображена особистість не може нормально функціонувати і просто радіти життю.

Але мало розібратися з тим, що таке образа в психології. Як з цим боротися? Часто задається питання, на який ми постараємося дати відповідь.

Ось поради психологів, як пробачити образу.

Потрібно заспокоїтися і тверезо оцінити ситуацію, уявити, яким буде життя, якщо продовжувати ображатися далі. Така у людей психологія - образи мають нищівну силу.

Письмово варто проаналізувати, що призвело до даної ситуації. Що вас образило, на які хворі місця натиснув опонент, адже таким чином він вказав на ваші слабкі сторони.

Необхідно почати зі слів вибачення. Повторюйте фразу «Я звільняю себе від образи» багато разів, і дійсно стане легше. Найстрашніша образа (в психології так вважається) - на матір, яка заважає вибудувати власну щасливу сім'ю. Важливо зрозуміти, що вона подарувала вам життя, і пробачити її.

Рекомендується в психології образи сприймати як урок. Щоб навчитися отримувати помилки і уникати їх у майбутньому.

Боріться з образою за допомогою почуття гумору. Уміння сміятися над собою допоможе легше переносити негаразди.

Щоб побороти образу, в психології можна знайтитаку пораду: часто люди ображають інших несвідомо, можливо, це ваш випадок. Немає однакових людей, все сприймають зроблене і сказане по-своєму. Але щоб прояснити ситуацію, можна вивести кривдника на розмову і розставити всі акценти, дізнатися його наміри і висловитися самому.

Пробачити образу здатний кожна людина. Якщо відпустити її, стає набагато легше. Це складний процес, спочатку буде важко, але потім це дійде до автоматизму.

Образа і самозахист (в психології так вважається)тісно пов'язані. Образа - це якась ступінь самооборони, завдяки якій ображений викликає до себе особливу увагу, почуття жалю, жалості, тим самим показуючи своє «я».

Це психологічна реакція людини, метою якої є вплив на опонента. Виникає вона в зв'язку з тим, що очікуване не збігається з реальністю.

компоненти образи

Як пов'язані образи і очікування в психології? Щоб розібратися в цьому питанні, потрібно розглянути три складові:

1. Побудова очікуваного результату. Людина подумки малює результат майбутньої події. Але воно, на жаль, не завжди співпадає з бажаним. Люди різні, зі своїм світоглядом. Всі проблеми мають одне джерело - невміння розмовляти. Замість того щоб мовчки очікувати реалізацію плану за власним сценарієм, краще поговорити з людиною, з'ясувати його побажання і дізнатися про його майбутні дії. І якщо є любов і повага, цей акт не буде схожий на маніпуляцію.
2. Спостережливість. Необхідно не просто дивитися, потрібно думати про свої очікування, сприймати при цьому поведінку іншої людини, оцінювати і критикувати.
3. Порівняння очікувань з реальністю. Не завжди вдасться отримати в результаті те, що вам хочеться. Тому і виникає образа. Чим більше буде невідповідностей, тим сильніше вона буде. Не можна нав'язувати чужій людині свою точку зору, він має право чинити так, як йому хочеться. Необхідно взяти за правило, що потрібно покладатися тільки на себе. У разі якщо очікування не виправдалися, вирішувати проблему, розмовляючи про неї.

Не варто доводити до образ, їх потрібно попереджати. А краще, звичайно, не ображатися зовсім, це складно, але цілком можливо.

Навіть в цьому почутті є свої позитивні сторони

Користь виражається в наступному:

1. Виявляються наші слабкі сторони. Потрібно докопуватися до джерела виникнення образи.
2. У разі розриву складних відносин образа виступає знеболюючим засобом. Жалість до себе, гнів і лють допомагають швидше звільнитися від спогадів, дають сили йти вперед, залишити все в минулому.
3. Образа дозволяє вихлюпувати погані емоції. Іноді з'ясування відносин навіть корисно.

І ще один цікавий факт. Найчастіше скривджені люди виходять з розбещених дітей. Тому що отримували те, що хотіли. Через це у них сформувалося два недоліки: переконання, що їм все навколо повинні, і невміння працювати.

Тому образу необхідно викорінювати з самого раннього дитинства. Позбавлятися від неї своєчасно, тому що вона може викликати фізичні і психологічні захворювання.