Що робити при низькому тиску?

Симптомами низького тиску є болі в потилиці, запаморочення вранці, «мушки» в очах. Поговоримо про те, що робити при низькому тиску.

Найчастіше гіпотонія виникає у жінок близько20-30 років, які ведуть малорухливий спосіб життя. Систолічний тиск у гіпотоніків не більш 90-100 мм рт. ст., а діастолічний знаходиться в діапазоні 40-50 мм. Таке знижений тиск може виникати одноразово або ж бути постійно. Причина цього - низький тонус судин. Найчастіше гіпотонія з'являється після нервово-психічного перенапруження, інфекційних захворювань або ж при недостатньому харчуванні. У деяких гіпотоніків загальний стан не змінюється, і вони спокійно живуть з такою особливістю. Самопочуття інших залишає бажати кращого, проте цим людям не страшні такі захворювання, як інсульт, атеросклероз, інфаркт. Для того щоб визначитися, що робити при низькому тиску, потрібно запам'ятати одне правило: якщо ваше робоче тиск нижче норми, то вам абсолютно нічого не варто робити, так як це ваша норма. Будь-які заходи щодо підвищення тиску можуть погіршити стан.

Що робити при низькому тиску? Більшість гіпотоніків починають свій день з бадьорить чашечки міцної кави. Кофеїн тонізує. Шкода, що його дія дуже короткочасно: ви відчуєте незабаром занепад сил. Є маленька хитрість: щоб продовжити його дію, з'їжте, наприклад, бутерброд з сиром, так як жирні і солоні продукти підвищують тиск (в сирі співвідношення солі і жиру оптимально).

Людина-гіпотонік часто любить поспати. Щоб відчувати себе бадьоро, йому потрібно на кілька годин більше сну. Тому не поспішайте лаяти «соню», можливо тривалий сон - це фізіологічна потреба.

З самого ранку піклуйтеся про своє тиску. Чи не вставайте різко з ліжка - це допоможе уникнути запаморочення вранці. Протягом дня виспівує 2 літри рідини. Харчуйтеся повноцінно, нехай ваш раціон буде багатий вітамінами і мікроелементами, приймайте полівітамінний комплекс. Особливо звертайте увагу на копченої, смаженої і пряної їжі: гипотоники схильні до гастритів.

Таким людям статистичні навантаження даються важко. Щоб відчувати себе нормально, їм потрібно рухатися (підвищується тонус судин і м'язів). Ліки від млявості і апатії для гіпотоніків - це ігрові види спорту і плавання. Корисними виявляться водні процедури: наприклад, контрастний душ або гідромасаж. Але не варто робити занадто різкі перепади температур.

Що приймати при низькому тиску? Спеціальних препаратів поки не існує. В якості допоміжних засобів широко використовуються адаптогени. Крім того, при низькому тиску можна випити чарку портвейну (в лікувальних цілях - не більше 100 грамів на день). При прийомі спиртних налаштувань з трав тиск також приходить в норму. Досить хорошим засобом є настоянка женьшеню. Цілюща дія даної рослини тонізує і зміцнює організм, а також покращує серцеву діяльність. Для досягнення ефекту необхідно приймати приблизно по 20 крапель настоянки на протязі 2 тижнів 3 рази на добу. Не варто збільшувати дозування: це може стати причиною безсоння, головного болю і перевозбудімості. У готовому вигляді в аптеці продається настоянка, приготована з аралії маньчжурської. Можна її приготувати і самостійно, для цього заливаються подрібнені коріння спиртом 70% у співвідношенні 1: 5. Приймається настоянка 2-3 рази на день приблизно по 40 крапель, протипоказана гіпертонікам і хворим з неврологічною патологією.

Що робити при низькому тиску - вирішувати вам, але краще звернутися за допомогою до фахівця, який докладно розповість, як скорегувати даний стан.