Токсикоз: що допоможе від нудоти?

Вагітність - найпрекрасніший період у життікожної жінки. Однак більшість майбутніх мам практично з перших днів стикаються з такою неприємною проблемою, як токсикоз. Це явище не є хворобою - просто так реагує організм на зміни, що відбуваються в ньому. Але розуміння цього не позбавляє від жахливих відчуттів і невідступних думок про те, що допоможе від нудоти, блювоти і запаморочення. Боротися з цими «напастями» можна різними способами, і з основними з них ви зможете ознайомитися в цій статті.

Їжте частіше!

Ніколи не доводьте свій шлунок до сильного почуття голоду. У вас завжди повинні бути

в запасі маленькі бутерброди, фрукти або іншіпродукти, якими б ви змогли перекусити поза домом. Їжу треба приймати маленькими порціями. Ще що допоможе від нудоти? Правильний сніданок. Він повинен складатися з невеликої кількості вуглеводів, наприклад, каші, вівсяних пластівців, сухофруктів або ін. Продуктів.

Білок - кращий союзник!

Білок - ідеальне джерело енергії. Це те, що допоможе від нудоти дуже ефективно.

Рекомендується вживати невелику кількістьбілкової їжі після нічного сну, ще не встаючи з ліжка. Це може бути шматочок нежирного відвареного м'яса або яйце. Такі заходи допоможуть уникнути виникнення неприємних відчуттів в ранкові години.

Складних вуглеводів - немає!

Виключіть зі свого раціону рафінованізернові продукти, такі як макарони, а також цукор. Вони фактично не мають корисних речовин, зате можуть привести до підвищення рівня цукру в крові. Рекомендується вживати макаронні і хлібобулочні продукти з необроблених пшеничних зерен.

Не допускайте зневоднення!

Недолік рідини в організмі

- це головна причина, чому нудота і головніболю можуть постійно переслідувати вагітну жінку. Рекомендується вживати не менше 2,5 літрів рідини в день (натуральні соки без цукру, трав'яні чаї, негазовану воду). Не пийте кави і солодкі напої.

Бережіться подразників!

Намагайтеся уникати смаків і запахів, які могли б у вас викликати нудоту. Попросіть членів своєї сім'ї зважати на вас в даному питанні.

Природні препарати від нудоти

Як довели численні клінічнівипробування, корінь імбиру дуже ефективно позбавляє від нудоти. Можна приймати кілька разів в день капсули з меленим імбиром або пити чай з шматочками кореня. Добре допомагають і чаї, сприяють травленню. Наприклад, відвар з м'яти, ромашки і ін. Рекомендується також приймати вітамін В₆ - він «відключає» в мозку почуття нудоти. Відмінним варіантом є і різні гомеопатичні засоби, але їх повинен підібрати і прописати ваш лікар.

Що допоможе від нудоти, крім перерахованих вище засобів?

Щоб уберегтися від проявів токсикозу,необов'язково вживати тільки щось «правильне». Є ще речі, яких треба уникати. Наприклад, не варто сподіватися на льодяники, нехай навіть м'ятні, особливо якщо ви їх вживаєте на порожній шлунок. Відчуття зменшення нудоти буде, але дуже нетривалим, тому що почнеться інтенсивне виділення шлункового соку, і каламутити вас почне ще сильніше. Не можна також приймати натщесерце і будь-які вітаміни.

</ P>