Чому в спеку набрякають ноги, як зняти напругу в кінцівках?

Більшість людей скаржаться на набряклістькінцівок, але багато хто навіть не припускають з чим пов'язана така позиція явище. І це зовсім не косметична проблема, як деякі помилково думають, за цим стоїть серйозна причина, а часом захворювання, що вимагає негайного лікування. У спеку набрякають ноги по ряду причин, і найпоширенішою з них є недостатність вен.

Сприяють цьому велика маса тіла,генетична схильність, відсутність фізичної активності і неправильне харчування. В результаті стінки вен слабшають, порушується кровообіг, що тягне за собою ряд негативних наслідків. Внаслідок чого з'являється венозна недостатність. При ходьбі в ногах відчувається легке поколювання, біль, на поверхні шкіри проступають синюшні вени, а шкіра стає прозорою і сухий.

Венозна недостатність самостійно непроходить і якщо належне лікування не виявляється, то захворювання переросте в куди більш серйозні ускладнення, наприклад, венозний тромбоз (флебіт), гіподермою або екзему. Тому якщо у вас в спеку набрякають ноги, зверніться до лікаря. Ситуацію можна попередити на ранньому етапі.

Чому в спеку набрякають ноги: причини

Подібні стани часом пов'язані з неправильнимобміном речовин, хворобами нирок, застоєм в лімфатичних вузлах або плоскостопістю. При серцевої недостатності може спостерігатися дана проблема. Також причиною набряклості можуть бути кардіологічні захворювання та порушення в судинах.

Нерідко у жінок, що носять взуття на високихкаблуках, в спеку набрякають ноги. Якщо не звертати на це уваги, то в найближчому майбутньому з'явиться варикозне розширення вен. Тому взуття необхідно підбирати зручну, з натуральних і якісних матеріалів, щоб ногам було комфортно і легко.

Для профілактики варикозу лікарі рекомендуютьщодня носити компресійні колготки або гольфи, які допомагають запобігти застій крові. Лікувальна білизна сприяє нормалізації кровообігу в судинах. Намагайтеся після 7 вечора не пити багато рідини. Зняти набряклість допоможуть трав'яні відвари або компреси з кори бузини.

Виражений набряк виникає внаслідок нирковихпатологій. Як правило, уражається тильна частина ніг, підвищується температура, спостерігається біль при русі. Нерідко виникають темні кола під очима, змінюється відтінок сечі, і набрякають повіки. У таких випадках обов'язково потрібно огляд лікаря терапевта. При хворобах кишечника також спостерігається набряк кінцівок, це супроводжується досить тривалою діареєю. Насправді існує безліч причин, які викликають неприємне явище, з'ясувати основні чинники можна після повного медичного обстеження.

Як в домашніх умовах зняти набряклість?

Після важкого дня ногам потрібен відпочинок і кращедля цих цілей використовувати розслаблюючі ванночки або протирання льодом. Налийте холодну воду в чашку, насипте в неї морської солі і трохи хвойного екстракту - опускайте кінцівки на 3-5 хвилин, а потім м'якими рухами помасажуйте їх. Такі процедури допоможуть зняти втому і активізують кровотік.

Якщо саме в спеку набрякають ноги, то регулярно проробляти такі вправи:

1. У сидячому положенні піднімайте ноги, пальці стискайте і обертайте ступнями, здійснюючи кругові рухи.
2. Стоячи на шкарпетках, зробіть кілька легких стрибків, так ви зніміть тяжкість і навантаження в ногах.

Використовуйте спеціальні креми та мазі, наприклад,Лиотон або Троксевазин. У препаратах містяться рутин і гепарин, які зміцнюють капіляри і знімають набряклість. Більше рухайтеся, займайтеся плаванням, вживайте менше солі і носіть зручне взуття.