Кожен з нас напевно знає про деяківітамінах ще з дитинства, коли батьки змушували нас їсти цибулю і часник, кажучи при цьому, що в цих овочах міститься велика кількість вітамінів, які борються з інфекціями. Тепер, коли в світі так багато різновидів бактерій, вітаміни для мозку і всього організму в цілому грають особливо важливу роль. І часом для того, щоб підтримувати себе в хорошій формі, однією лише корисної їжі буває мало.
Провітамін бета-каротин є одночасно антиоксидантом і виконує функцію руйнівника небезпечних радикалів. Його основними джерелами є абрикоси, кавуни, капуста, морква і шпинат.
Дуже корисні для інтелектуального і психічного розвитку все вітаміни групи В: В1, В2, В3, В5, В6, В9 і В12. Ці вітаміни для мозку об'єднані в одну групу компонентів, які переслідують спільну мету: всебічна робота психіки і інтелекту. При цьому кожен з цієї групи грає власну роль.
вітамін D - важливий компонент, головним завданням якого є запобігання ракових утворень в тканинах головного мозку.
Надзвичайно важливим є для організму людини вітамін Е. Будучи сильним антиоксидантом, він захищаємембрани клітин головного мозку від можливих пошкоджень і є одночасно з цим додатковим компонентом до вітаміну С. Головні продукти, в яких міститься вітамін Е - горіхи, яйця, різні бобові та нерафіновану олію;
всім відомий вітамін С (аскорбінова кислота), Як і інші вітаміни для мізків, покращуєпроцес мислення, сприяє кращій засвоюваності інформації і захищає від стресів і наслідків фізичного навантаження. Міститься в помідорах, моркві, а також в шипшині і цитрусових.
Для того щоб не просто проживати день за днем,а жити повноцінним активним життям необхідні вітаміни для мозку - найважливіший компонент, який поряд з правильним харчуванням здатний поліпшити рівень фізичного і психічного стану людини. Активізуючи роботу головного мозку, вітаміни дають можливість швидко і легко концентруватися в потрібний момент, бездоганно виконувати роботу, і сприяють поліпшенню пам'яті.
</ P>