Доріжка Кнейпа - цілющий вплив води на людину

Водолікування - основний напрямок діяльностіСебастьяна Кнейпа, який жив в Баварії в 19-м столітті. Він, знаючи про лікувальні властивості води, намагався систематизувати ці знання. І йому це вдалося. Відчуваючи все методи на собі, він зцілився. Сьогодні водолікування по Кнейпу активно використовується в санаторіях, фітнес-клубах, СПА-центрах, медичних клініках.

Водолікування за методом Кнейпа полягає в використанні декількох процедур, це:

• ходіння босоніж по мокрих поверхонь;
• ванночки;
• прийом води (чистої і у вигляді трав'яних настоїв).

Метод оздоровлення по Кнейпу

Себастьян Кнейп на собі випробував самірізноманітні варіанти впливу води на тіло людини: ванни, обливання, ходіння по воді і багато іншого. Весь свій багатий досвід він описав у книзі, яку назвав «Моє водолікування». Як результат - ціла систематизована методика по оздоровленню організму. Вона складається з кількох принципів:

1. Водолікування.
2. Здорове харчування.
3. Фітотерапія.
4. Гімнастика.
5. Прогулянки.
6. Психосоматика.

Всі ці напрямки розвиваються до цих пір. Багато санаторіїв, лікарні (як за кордоном, так і в Росії) пропонують удосконалені методи Кнейпа.

Активно Себастьян займався розробкою ефективної методики загартовування організму. Вона включала в себе 3 етапи:

1. Ходіння по воді.
2. Занурення в холодну воду.
3. Обливання.

знаменита доріжка

Перший етап загартовування по Кнейпу послуживпоштовхом для створення спеціальної доріжки. Вона являє собою відразу кілька резервуарів з водою. Якісь наповнені гарячою рідиною, якісь холодної. Всі вони знаходяться поруч один з одним. Щоб створити на дні цих ємностей природні рельєфи, зараз використовуються сучасні плитки з імітацією каменю, трави і т. Д. Така поверхня дозволяє масажувати на стопі акупунктурні точки, які впливають на роботу всіх органів людського організму.

Для санаторіїв, СПА-салонів та інших подібнихзакладів передбачено продаж таких пристроїв. Доріжка Кнейпа може бути круглої, прямокутної, з поручнями, різним дизайном. Її обладнають спеціальними системами, які самостійно підтримують температуру всередині резервуарів, а також відповідають за зміну води.

Доріжка Кнейпа, своїми руками облаштована, будепрекрасним доповненням в лазні, на дачі. Це чудове оздоровчий і розслабляючий засіб. Можна створити як тимчасовий варіант такої доріжки (з різних ємностей), так і постійний. Для цього будуть потрібні тазики або будь-які інші ємності, трава, каміння, пісок, а також вода різних температур.

Доріжка Кнейпа: як користуватися?

Існують спеціальні рекомендації, як повиннабути пройдена доріжка Кнейпа. Це допоможе швидше отримати необхідний ефект. Перш ніж приступити до проходження, рекомендується ретельно розігріти тіло або хоча б тільки ноги і руки.

Далі фахівці радять дотримуватися такої послідовності:

1. Прогулянка по траві. Цей етап не повинен займати більше 10 хвилин. Головне - відчути легкий холодок в ногах.
2. Переміщення по холодній воді краще маршируючимкроком. Це допоможе відчути контраст теплого повітря і холодної води. Головне - зберігати рівне дихання, а кроки повинні бути плавними і повільними. Ця процедура повинна тривати кілька хвилин.
3. Далі акуратним і повільним кроком слід пройти всю доріжку. Потім крок можна прискорити. Тривалість - 10 хвилин.
4. Після цього слід на 10-20 секунд опустити руки по лікоть в холодну воду. Це завершальний етап.

Після того як доріжка Кнейпа пройдена, рекомендується одягнутися і випити гарячий чай, настояний на цілющих травах.

Доріжка Кнейпа: показання та протипоказання

Контрастні ванночки в доріжці Кнейпа - це прекрасна оздоровлююча і рефлексостімулірующая терапія. Якщо регулярно здійснювати таку процедуру, то можна:

• Захистити організм від хвороб.
• Зміцнити імунітет.
• Поліпшити кровообіг і кровопостачання.
• Підвищити тонус.

Як і будь-який інший оздоровчий і лікувальний метод, доріжка Кнейпа має свої протипоказання:

• Висока температура тіла.
• Холодні кінцівки - їх попередньо потрібно прогріти.
• Проходження процедур, під час яких відбувалося вплив на тіло низьких температур протягом найближчих двох годин.

Доріжки Кнейпа завжди залишаться популярними. Ця традиційна методика водолікування дозволяє повернути хорошу форму, поліпшити імунітет і завжди бути в гарному настрої.