Шкідливі продукти харчування провокують погане самопочуття

Погане самопочуття без явних причин - це, звичайно, патологія, але не обов'язково хвороба. Ви постійно голодні, відчуваєте безпідставну тривогу, швидко втомлюєтеся?

Можливо, причиною є ваш раціон, а точніше шкідливі продукти харчування. Якщо почати харчуватися правильно, то позитивні результати не змусять себе чекати.

Чи знаєте ви, що існують люди, які займаютьсявивченням питань пов'язаних із самопочуттям людини? Багато з них не прагнуть до популярності, але група таких досліджень вивела сім основних причин поганого самопочуття. Вони пов'язані з неправильним харчуванням. Розглядаючи подібні нездужання, дослідники пропонують вирішення цих проблем.

Щоб перелічити всі найшкідливіші продукти харчування, можливо, доведеться написати книгу, але читаючи далі, ви напевно дізнаєтеся багато нового про своє самопочуття. Читайте і застосовуйте на здоров'я!

I. Хронічна втома

Кому не знайоме вираз «занепад сил»? Це млявість, апатія, тривожний стан.

Причиною можуть бути шкідливі продукти харчування і вони викликають:

• Нестача вуглеводів, які є джерелом нашої енергії. Їх відсутність або недолік викликає моральне і фізичне нездужання, виснаження.

• Зневоднення організму.

• Дефіцит заліза.

Необхідно шкідливі продукти харчування по можливості не вживати, а включити в раціон харчування наступне:

• Пісну яловичину.

• Борошняні пластівці грубого помелу.

• Бобові, рис.

• Куряче рагу з рисом і овочами.

• Вівсянку.

II. відсутність настрою

Причиною також є шкідливі продукти харчування і, як результат:

• Недолік жирних кислот;

• Брак вітамінів;

• Нестача фолієвої кислоти.

Потрібно їсти:

• Зелень;

• Суп з морепродуктів;

• Бутерброди з червоною ікрою;

• Спаржу;

• Курку з салатом з помідорів і огірків;

• Банани.

III. ПМС

Оскільки існують корисні та шкідливі продукти харчування, які впливають на самопочуття, то при ПМС необхідно:

• обмежити споживання солодкого - це шкідливі продукти харчування.
• Включити в раціон бобові та зернові;
• Більше їсти молочних продуктів: нежирний йогурт, кефір з курагою, сир;
• Вівсянка з горіхами;
• Кукурудзяна каша з додаванням овочів.

IV. Хронічне відчуття голоду

Корисні продукти харчування при синдромі постійного голоду:

• Фрукти;

• Овочі;

• Салати з додаванням яблучного оцту;

• Молоко;

• Клітковина;

• Хліб з висівками (корисний при будь-яких вище і нижче вказаних проявах);

• Солодкий перець.

V. Непереборна тяга до деяких продуктів - обжерливість

Причина обжерливості

Справа в тому, що певні продукти харчування призводять до браку глікогену - речовини, яке виробляє в організмі глюкозу. При цьому мозок сигналізує вашому організму почуттям голоду.

Позбавляємося від проблеми таким чином:

• Шкідливі продукти харчування: тістечка, торти і цукерки замінюємо корисними: фруктами, йогуртом з ягодами і мигдалем;
• Їмо полуницю з курагою;
• Додаємо в раціон чорнослив з горіхами;
• У салати додаємо вичавлений сік лимона;

VI. Необгрунтовані страхи, тривога, дратівливість, безсоння

Причина.

Найчастіше такі синдроми викликані неконтрольованим споживанням чаю і кави. Це практично викликає передозування кофеїну, який виводиться з організму протягом 15 годин.

Рекомендовані корисні продукти харчування:

• Чаї з трав;

• Фруктові йогурти;

• Запечені - перець, цибуля;

• Овочі тушковані;

• Курка (як гарнір - гречка);

• Яловичина пісна;

• Лосось, запечений з вичавленим соком лимона.

VII. Помутніння в голові - туман

Розсіюємо туман в голові такими корисними продуктами харчування:

• Мед, намазаний на чорний хліб;

• Грецькі горіхи;

• Капуста білокачанна - салати;

• Пюре з картоплі з маринованими кабачками.

• Млинці з чорницею.

Ось і все сім правил, які пропонують намвищезгадані дослідники. Тепер вам зрозуміло, звідки може з'являтися погане самопочуття, і що потрібно робити, щоб завжди бути бадьорими і здоровими в прекрасному настрої. Кажуть, що 7 - це Число Бога. Що ж, тоді Бог в помощь!

</ P>