Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки? Звичайно!

Немає такої жінки, якій би не хотілося бутистрункою і красивою. Для досягнення поставленого результату згодяться будь-які способи: різні дієти, фізичні навантаження, заняття на тренажерах, фітнес, ранкові пробіжки, басейн і т. Д. Але навіть після всіх випробувань не кожна дівчина в змозі впоратися із зайвими відкладеннями в області талії і стегон. Це найбільш проблемні зони. Залишається тільки одне - перевірити на власному досвіді, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?

Переваги подібних занять

Це дуже просто і доступно кожному бажаючому. Тому популярність обруча не убуває, а зовсім навпаки. Для того щоб займатися таким чином, не потрібно мати спеціальних навичок, та й ваша фізична форма не так вже й важлива. Крутити цей снаряд можна тоді, коли вам зручно, коли видається вільна хвилинка, а можна навіть поєднувати з переглядом телепередач. Величезний плюс ще і в тому, що не потрібно витрачати додаткові кошти як, наприклад, для походів в тренажерний зал. Цим можна займатися самостійно у себе вдома.

І все-таки, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?

Всупереч міфам про те, що це шкідливо, абсолютноне варто переживати. Ніякої шкоди від подібних занять немає. Внутрішні органи надійно захищені пресом. М'язи преса під час крутіння обруча напружуються, калорії спалюються, йдуть зайві відкладення в області талії, і, в підсумку, знижується вага тіла. Плюс до всього при заняттях з обручем працює вестибулярний апарат, зміцнюється дихальна система, серцево-судинна. Але, щоб прибрати низ живота і боки, потрібно правильно виконувати вправи з цим снарядом, а також прислухатися до деяких корисних рекомендацій.

Вправи з обручем

Рухатися при заняттях з обручем потрібно плавно і акуратно, щоб ні в якому разі не завдати шкоди спині. Повільне кручення принесе максимум користі для преса.

Крім крутіння існує багато інших вправ з використанням даного снаряда. Наприклад, вправи для пресу з обручем.

Якщо під час крутіння обруча м'язи живота будуть напружені, то для преса це буде більш корисно.

Дуже ефективним є кручення обруча зі зміною положень ніг: ноги разом, нарізно, права попереду, потім ліва і т. П.

Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки при щоденних заняттях?

Починати заняття з обручем потрібно з 5-10 хвилин, аледалі час поступово збільшувати. Але не більше 30 хвилин в день, а то можна докрутили до синців. Протипоказання такі: не можна займатися цим не так давно народили, людям у віці, вагітним жінкам і тим, у кого хворі нирки. Важливе значення має вагу снаряда. Починати краще з легкого обруча, згодом підійде хулахуп. Він буде важче. Таким чином підкоригувати проблемні зони може не тільки жінка. Прибрати живіт і боки чоловікові також не складе труднощів.

В даний час представлений великий вибіробручів. Вони відрізняються за своїми характеристиками: легкі пластмасові, важкі металеві, цільні, розбірні, із змінним діаметром, з масажним ефектом. Щоб зробити витончену фігуру, недостатньо тільки одних занять з обручем, не варто забувати про правильне харчування і, звичайно ж, здоровий спосіб життя. Уявіть таку ситуацію: ви активно займаєтеся з обручем, але при цьому їсте багато і майже не рухаєтеся. В такому випадку безглуздо розраховувати на хороший результат. Так що, проаналізувавши вищесказане, на питання: «Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?» Можна відповісти сміливо: "Звичайно, так! Але доведеться над собою попрацювати і звикнути до дисципліни щодо прийому їжі і способу життя".