Неправильне, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички призводять до проблеми зайвої ваги, незалежно від віку і статусу людини.
З метою схуднення кефір використовується декількомаспособами: розвантажувальні дні, багатоденні дієти і часткове розвантаження організму. Перші необхідні не тільки для зниження ваги, а для профілактики ожиріння. Їх рекомендується проводити один раз в тиждень. Для цього протягом дня потрібно випити 1,5-2 літра кефіру будь-якої жирності, розділивши його на рівні частини. Ранок можна почати з чашки кави, а вдень з'їсти трохи фруктів і пити чай без цукру.
Фруктові дієти - це смачно і корисно. Особливо радує їх вибір і доступність в літній період. Практично будь-яка жінка знає, як схуднути за допомогою ківі, яблук, винограду або ананасів. Знову ж за допомогою фруктів можна робити розвантажувальні дні, перекушування протягом дня або багатоденні дієти. Чому ж такі плоди сприяють схудненню? По-перше, вони низькокалорійні. Тому, вживаючи їх навіть в необмеженій кількості, відсутній ризик набрати вагу. По-друге, до складу багатьох фруктів, особливо наслідках, входять амінокислоти, що спалюють жири. Ну і, по-третє, це вітаміни, підвищують тонус і зміцнюють імунітет.
Нерідко причиною зайвої ваги є шлаковіпробки в кишечнику, які заважають нормальній роботі шлунково-кишкового тракту і є причинами хронічних захворювань або внутрішніх запалень. Найбільш поширеним способом чистки організму є клізми. Отже, як схуднути за допомогою клізми, а заодно і оздоровитися в домашніх умовах? По-перше, чистку кишечника потрібно робити за допомогою кухля Есмарха: чим більше зростання, тим більше рідини в ній повинно бути. По-друге, розчин для проведення процедури готується на основі кип'яченої води кімнатної температури з додаванням лимонного соку і солі (також можна додавати мед, сік буряка або трав'яні настої). По-третє, для повного очищення кишечника необхідний курс, що складається не менше ніж з 10 процедур, які проводяться рано вранці. Але головне, стежте за своїм харчуванням, ведіть активний спосіб життя і відмовтеся від шкідливих звичок, щоб потім не шукати варіанти того, як схуднути (за допомогою кефіру, фруктів або клізм).
</ P>