Гречана дієта. Відгуки схудлих. Плюси і мінуси

У житті багатьох жінок настає одного разу день,коли фігура починає здаватися далекою від ідеалу. І хоча деякі люблять перебільшувати, напрошуючись на компліменти, більшість жінок оцінює своє тіло реально.

Скинути вагу можна різними способами. Сьогодні найбільшою популярністю користується гречана дієта. Відгуки схудлих - лише захоплені. Ще б пак, адже за 2 тижні можна скинути близько 10 кг. Зрозуміло, якщо слідувати правилам. Однак не все так просто, як здається.

«Здрастуй, гречана дієта!»

Відгуки схудлих завжди зводяться до того, що для даного принципу харчування необхідна велика сила волі, проте це того варто. У чому ж суть?

Звичайно, вам не доведеться їсти одну лише гречку. Однак від солі, цукру і, звичайно, масла, відмовитися доведеться. Другий основний продукт, який ви зможете вживати протягом всієї дієти, - це кефір. Зрозуміло, знежирений. По 100 г його слід пити в перервах між основними прийомами їжі.

На сніданок, обід і вечерю вам доведеться їстивідварну гречку. Для того щоб вона краще засвоювалася (ну, і для смаку теж), в неї додають дрібно нарізані свіжі овочі. При бажанні їх можна злегка згасити або відварити.

Вживати протягом дня свіжовичавлені сокиабо смузі з фруктів і овочів дозволяють багато методи зниження ваги, в тому числі і гречана дієта. Відгуки схудлих майже завжди висловлюють радість з приводу того, що фрукти добре замінюють солодощі. Тут, правда, є одне «але», про який буде сказано пізніше.

Гречка - це, як не крути, суха їжа. Тому худне обов'язково потрібно випивати або звичайну, або мінеральну воду в кількості 1,5 літра (або навіть 2) в день. Тільки пити потрібно невеликими порціями (по 50 г за раз) і окремо від їжі. Це допоможе виключити ймовірність запорів і поліпшить засвоєння їжі.

Сіль, цукор і гречана дієта

Відгуки схудлих можуть містити деякізастереження. Так, такий спосіб харчування дійсно прекрасний для тих, хто хоче швидко скинути вагу. Однак ж повна відсутність солі і цукру в раціоні може негативно позначитися на самопочутті і загальний стан. Якщо у вас є схильність до гіпотонії, то NaCl, тобто сіль, просто необхідний вашому організму. В такому випадку додавати невелику кількість солі в ранкову порцію допускається.

Що стосується цукру, то без нього організмуобійтися важко, оскільки глюкоза багато в чому відповідає за якість нашої мозкової діяльності. З цієї причини в раціоні можуть бути присутніми сухофрукти - 20-30 г щодня. Крім того, з ранку, за півгодини до сніданку, корисно буде випивати близько 200 г теплої води з розчиненою в ній ложечкою меду і соком лимона.

У гречці міститься дуже багато заліза, і після дієти рівень гемоглобіну може сильно підскочити, тому за сніданком і в обід випивайте чашечку чаю.

Взагалі, слід сказати, що відгуки схудлих нагречаній дієті повинні бути лише стимулом для вас, але не єдиним критерієм істини. Адже може бути і так, що вам такий спосіб зниження ваги просто-напросто не підійде. Тому відчувши погіршення свого стану, повертайтеся до звичайного режиму харчування.

Після гречаної дієти не варто накидатися на булочки - кілограми можуть повернутися. Найкраще буде, якщо ви почнете є лише здорову їжу, тоді і на дієтах сидіти більше не доведеться.

</ P>