Як думаєте, кавун при схудненні: можна чи не можна використовувати?

Кавун - улюблена ягода багатьох ласунів. Він соковитий, солодкий, тому їсти його - одне задоволення. Але багато хто задається питанням про те, вживати кавун при схудненні можна або не можна. Існує думка, що подібна монодиета допоможе швидко зменшити ненависну цифру на вагах, очистити організм від токсинів і поповнити організм корисними мікроелементами. Чи так це?

Як працює кавунова дієта

Є кілька варіантів кавунової дієти. Найпопулярнішою є схема харчування, під час якої людина на певний період часу відмовляється від звичної їжі і щодня вживає тільки кавун. Після закінчення певного часу він повертається до свого звичайного раціону.

На першому етапі дієти їдять тільки кавун. Зазвичай це триває три дні. Знову ж таки, особливості цієї дієти варіюються в залежності від автора, одні рекомендують щодня їсти необмежену кількість цієї величезної ягоди, інші - радять обмежитися наступними розрахунками: один кілограм м'якоті на десять кілограм ваги. Тут кожен вибирає те, що ближче саме йому.

Після цього деякі люди повертаються до свогонормального раціону. Інші поступово додають назад до своєї дієти інші продукти. В одній версії сидять на дієті їдять тільки кавун. Друга версія пропонує сніданок із зернових з молоком і скибочкою сиру, а також обід з вареного м'яса і салату. Всі інші прийоми їжі слід замінити кавуном. Отже, чи допоможе кавун при схудненні?

Види кавунових дієт

Кавун при схудненні - незамінний помічник. Бажано вживати не більше одного кілограма м'якоті на десять кілограм своєї ваги. Отриману масу слід рівноцінно розділити на 5 прийомів їжі. Уважно стежте за самопочуттям, при будь-якому дискомфорті або болях в шлунку слід негайно відмовити від обраної дієти.

Якщо строго дотримуватися обраного типухарчування важко, то можна спробувати комбіновану схему харчування. На сніданок їсти вівсяну кашу з кавуном, а на обід - суп або запечене м'ясо (рибу). На вечерю обмежитися тільки кавуном. Запам'ятайте, що не можна вживати алкоголь.

Але важливо пам'ятати, будь-які скинуті кілограмиповернуться, якщо ви неправильно будете виходити з дієти. Не варто різко вводити нові продукти. Слід поступово виключати кавун і збільшувати порції каш і м'яса. Закріпити отриманий результат допоможуть активні заняття спортом і перегляд принципів свого харчування.

Принцип дії дієти

Адепти кавунової дієти вважають, що головнеперевага ягоди полягає в великому вмісті рідини. Вода проходить через організм і не затримується в ньому. За рахунок активної роботи нирок з переробки великої кількості рідини прискорюється обмін речовин. Це сприяє не тільки схудненню, але і поліпшення стану шкіри.

Можна чи не можна кавун при схудненні ввечері? Не поспішайте вживати його на ніч у великій кількості. По-перше, постійні позиви в туалет будуть заважати спати. По-друге, великий ризик, що вранці ви виявите набряки. Однак в невеликій кількості за пару годин до сну можна з'їсти кілька шматочків. Це допоможе наситити організм і відіб'є бажання з'їсти щось більш жирне і калорійне. Це справжня знахідка для любителів тортиків і тістечок.

Протипоказання

Не варто зловживати дієтою більше одного тижня. Адже незважаючи на всю користь кавуна, його харчова цінність досить обмежена. І, як і будь-яка монодієта, кавунова здатна спровокувати гострий брак в організмі корисних мікроелементів.

Не варто думати, що вона допоможе схуднути надесять кілограм за один тиждень. Процес позбавлення від зайвої ваги відбувається за рахунок того, що з організму виводиться зайва рідина. Процес розщеплення жирів йде повільно, адже в кавуні міститься велика кількість природного цукру, це підвищує його калорійність.

І останнє, якщо у вас проблеми зі здоров'ямнирок, не варто сідати на таку дієту, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Він відповість, можна або не можна кавун при схудненні саме вам. Наприклад, якщо в нирках знаходяться камені, кавунова дієта може спровокувати їх рух, що неодмінно викличе больові відчуття. У гіршому випадку камені можуть застрягти в сечовивідних каналі, і тоді буде потрібно екстрена госпіталізація.

Відгуки про кавунової дієті

Можна чи не можна їсти кавун при схудненні? Найпопулярніший відповідь - можна. Ті, хто випробували на собі цю чудову ягоду, стверджують, що дієта дуже легко переноситься, почуття голоду практично відсутня. Нормалізується робота кишечника і, що дивно, після виходу з дієти зовсім відсутня потреба у великій кількості жирної і солоної їжі.

Однак можна знайти відгуки, що при триваломуобмеження харчування спостерігається нервове і фізичне виснаження. Не всім варто вживати кавун при схудненні. Можна чи не можна, повинен визначити фахівець. Для тих, у кого відсутні проблеми зі здоров'ям, рекомендуються розвантажувальні дні. Можна їсти кавун, якщо дотримуватися всіх заходів, норми вживання і не обмежувати раціон більше ніж на тиждень.

Слідкуйте за своєю вагою і здоров'ям. Тоді ви зможете насолоджуватися життям і отримувати масу позитивних емоцій.