Як Аріана Гранде схудла? "До" і "після": секрет дивного перетворення

Минуло чимало часу з тих пір, як знаменитаспівачка і актриса Аріана Гранде схудла. "До" і "після" стали в її житті абсолютно різними періодами. Хоча і до свого перетворення дівчина не відрізнялася зайвою пухкістю, їй вдалося позбутися від непотрібних кілограмів за порівняно невеликий проміжок часу. Як їй це вдалося? Відповідь виявилася напрочуд простий.

Ключ до ідеальної зовнішності

У той час як весь світ женеться за одкровеннями"Докторів" на зразок Дюка, Аріана вибрала для себе максимально здоровий шлях до бездоганного зовнішнього вигляду - веганство. Це не просто дієта - це стиль життя, що припускає добровільну відмову від вживання продуктів, вироблених з тваринної сировини (або з його допомогою). Більшість веганів приходять до свого світогляду після власні очі побаченої бойні, з простої жалості до вбивали заради їжі коровам і кроликам або слідуючи бажанням зробити світ хоч трішечки кращим і добрішим. Лише для небагатьох (саме з цієї причини Аріана Гранде схудла) "до" і "після" розділяються не етикою і мораллю, а необхідністю поліпшити стан власного здоров'я. Аріана все життя страждала від гіпоглікемії, і тільки з переходом на веганство нарешті знайшла відмінне самопочуття і невичерпну енергію. За словами співачки, головне - це здоров'я. А схуднення - просто додатковий бонус до досягнення самої важливої ​​мети.

суть веганства

Якщо традиційне вегетаріанство має на увазі впершу чергу відмова від м'ясних продуктів, то суворе веганство означає повне звільнення від усього, що зроблено з тваринної сировини або за допомогою речовин тваринного походження.

Так, Аріана спочатку відмовилася від м'яса, риби таптиці, потім - від яєць і молочних продуктів, а після - від меду, грибів, дріжджів і натуральних добавок на зразок лецитину. Само собою, для поліпшення здоров'я недостатньо тільки перейти на веганство. Хоча Аріана Гранде схудла, до і після перетворення вона не вживала в їжу ще й перероблені продукти: консервовані овочі і м'ясо, чіпси та інші снеки, сосиски і ковбаси, продукти з добавками штучного походження.

Таке життя важче, ніж здається на першийпогляд, так як навіть у відділах здорового харчування в магазинах можна знайти чимало коробок з вівсяними пластівцями і упаковок мюслі з вельми неоднозначними компонентами в складі. Натуральний гіркий шоколад з максимальним вмістом какао-порошку може містити лецитин тваринного походження, а в готових пакетиках мультизлаковий каші нерідко виявляється сухе молоко або штучні ароматизатори. Аріани в цьому сенсі простіше: в США існують спеціальні магазини і відділи в супермаркетах, де продаються продукти харчування, повністю відповідні веганам.

одні плюси

Аріана Гранде схудла ( "до" і "після" можнапобачити на фото), але до цих пір офіційно не визнала, що збиралася позбавлятися від зайвих кілограмів. За словами зірки, вона в першу чергу розраховувала на швидку перемогу над гіпоглікемією. Красива фігура і бездоганна шкіра - це приємні доповнення, які були б неможливі без переходу на правильний спосіб життя і відмови від їжі тваринного походження. А найцікавіше полягає в тому, що Аріани не довелося зменшувати свої порції - вона продовжує з'їдати стільки ж, скільки і завжди, просто при цьому зберігає ідеальні форми.

тренування

Можна, звичайно, схуднути на основі однієї лишевеганскої дієти. Однак для підтримки тіла в формі необхідно пам'ятати про спортивні тренування, які допомагають зберігати тонус в м'язах, спалювати додаткові калорії і формувати жіночні округлості, не допускаючи при цьому накопичення жиру на боках, стегнах і талії. Бажаєте в подробицях дізнатися, як Аріана Гранде схудла? До і після дієти вона неухильно дотримувалася режиму тренувань, роблячи складні вправи під музику Нікі Мінаж і Бруно Марса. За словами співачки, запальні пісні допомагають ігнорувати виснажливих тренувань і немов переносять її в чарівний світ.

Аріана практикує піші походи і любить кататисяна велосипеді. Крім того, дівчина обожнює танцювати і не відмовиться продемонструвати пару хороших рухів під якісну музику навіть тоді, коли на ній надіті туфлі з двенадцатісантіметровимі каблуками.

Хоча Аріана Гранде схудла, дієта, меню якоїкоротко описано вище, не дозволила б їй досягти настільки приголомшливих результатів, якби співачка не присвячувала стільки вільного часу спорту. Примітно, що вона вважає за краще активно проводити і залишок дня, часто і довго гуляючи пішки з улюбленим собакою. Крім того, кожен день красуня приділяє від десяти до п'ятнадцяти хвилин медитативним практикам, заспокоюючи свій розум і душу, налаштовуючись на подолання проблем майбутнього дня.

приголомшливі параметри

Цілком можливо, що багато любителів музичноготворчості дівчата захочуть повторити пройдений нею шлях і оновити свою зовнішність саме так, як це зробила Аріана Гранде. Зростання, вага і об'єми співачки воістину роблять з неї карколомну красуню. При зовсім незначне зростання 155 см Аріана важить всього лише 48 кілограмів і має дивно пропорційною фігурою. Хоча багато журналістів скористалися дивним перетворенням, щоб звинуватити її в анорексії і приховуванні розладів харчової поведінки, співачка ніколи не страждала подібними недугами. Її не можна назвати ні худою, ні товстої - Аріана Гранде схудла для того, щоб знайти здорові, а не анорексичне форми.

Поради фанатам

Співачка дає ряд цілком конкретних рекомендацій шанувальникам, які вирішили повторити її досягнення:

• Переходячи від їжі тваринного походження до рослинної, пам'ятайте, що необхідно чимось заповнити первинний недолік протеїну. Їжте більше квасолі, гороху, сочевиці, тофу і продуктів з сої.
• Щоб забезпечити регулярне постачання організму здоровими жирами, вживайте в їжу більше горіхів, горіхових масел і авокадо.
• Потрібно стежити за надходженням в організм залізапоряд з вітаміном С. Залізо міститься в насінні, тофу, шпинаті, броколі, інжир, чорносливі, куразі і т. п., вітамін C - в цитрусових, помідорах, листових овочах.

І найголовніше, як підкреслює Аріана, - підтримання власного здоров'я. Здорове тіло не буває повним - воно автоматично приймає природні стрункі форми.