Медитації на кожен день в році

Будинок, робота, міська суєта пригнічують людини іздатні ввести його в депресивний стан, тому всім час від часу потрібно розслаблятися. Звичайно, у кожного свої способи: хтось випиває з друзями, а хтось прогулюється парком. Однак сьогодні все популярнішим стають медитації на кожен день. У цій статті представлені прості та ефективні прийоми, які відмінно підійдуть як новачкам, так і професіоналам.

Медитація - що це таке?

Взагалі це проста фокусування розуму на чому-небудь. Перегляд фільму або навіть читання книги можна віднести до певної форми медитації. Людські думки і реальність дуже рухливі і текучі. Кожен індивід медитує постійно, не помічаючи цього, сприймаючи по-своєму навколишнє середовище або людей навколо. Протягом свого життя ми запам'ятовуємо море інформації, накопичуємо досвід, і все це для того, щоб стати краще.

Медитації на кожен день діляться на кілька розділів:

• Для концентрації і заспокоєння.
• Для усвідомлення життя.
• Цілющі.
• Для здійснення мрій.
• В русі.
• Для розвитку співчуття і любові.
• Для вирішення проблем.

виникнення медитації

Найпопулярнішими медитаціями майстрасучасності Ошо є Кундаліні, динамічна і АУМ-медитації. Він першим пізнав справжню природу людини і вивчив всі можливі напрямки, які існують в психології. Після цього він прийшов до висновку, що кожному необхідно розвантажуватися, розлучатися зі стресом і внутрішнім напруженням, і розробив медитації на кожен день. До індустріалізації людям було простіше усамітнитися і зрозуміти себе, досить було піти в ліс, монастир або гори, а зараз? Хоча, звичайно, при бажанні і сьогодні можна це зробити. Важливо, щоб медитація здійснювалася в радісному настрої, відкрито і без примусу.

Короткі медитації Ошо на кожен день

• Тим сильніше біль, чим більше опір справжньому.

Так як жити без страждань не може ніхто,краще навчитися існувати разом з ними, замість того щоб весь час намагатися від них позбутися? До речі, у багатьох випадку можна уникнути болю, так як її причиною часто є ми самі. Чинячи опір їй, ми страждаємо ще більше.

• Жити без коренів - бути в пеклі.

Будь-яка людина має бути впевнений в собі. Коли він довіряє внутрішньому "я", він точно знає, що йому робити, куди йти. Але якщо з самого дитинства прививати дитині, що він нічого сам не доб'ється і нічого не може, то він ніколи не буде індивідуальністю.

• Рішення проблеми.

У розділі медитації на кожен день говориться, щодля вирішення будь-якої проблеми спочатку потрібно визначити причини її виникнення, вникнути в них і викорінити. Якщо кожен раз на всі неприємності просто закривати очі і залишати їх в собі, то незабаром накопичена негативна енергія почне виходити назовні. Буде погіршувати настрій, з'явиться дратівливість і стомлюваність. Щоб не доводити до цього, треба докорінно припиняти все те, що вас турбує.

• Довіряйте собі.

Неможливо з усіма ладити і всім подобатися,довіряти теж можна не кожному, але не вірити самому собі просто не можна. Якщо ви почнете самі собі довіряти, то ви воістину станете незалежною людиною. Дії ваші стануть непередбачуваними, а життя - вільною. Ви самі оберете свій власний шлях, по якому ви будете рухатися, не дивлячись ні на що.

• Не вимагайте досконалості.

Намагайтеся не звертати увагу на те, щохтось щось робить не так. У цьому світі немає нічого досконалого, і коли виправити ситуацію нам не під силу, то набагато простіше і продуктивніше буде просто змінити ставлення до неї.

Якщо ви вирішили зайнятися цією справою серйозно, то можете підібрати собі спеціальну програму, наприклад, 365 медитацій на кожен день в році.