Дерев'яні шведські стінки своїми руками

Свого часу шведськими вченими були розробленідерев'яні гімнастичні сходи для виконання комплексу спеціальних вправ. Завдяки своїм розробникам і в наші дні вони називаються дерев'яні шведські стінки.

Дитячий спортивний куточок

У всьому світі шведська стінка - це символ спорту,здорового способу життя і хорошої фізичної підготовки. Її вважають самим універсальним і функціональним тренажером. З успіхом використовується не тільки в спортивних залах, а й в квартирі. Для зміцнення здоров'я дитини, регулярних занять фізкультурою необхідний невеликий спортивний куточок. У комплект можуть входити канат або мотузкові сходи, турніки, гімнастичні кільця, трапеція. У міру необхідності комплект можна поповнювати. Незважаючи на те, що вибір спортивного інвентарю величезний, дерев'яна шведська стінка для дітей є незмінним елементом спортивного куточка і є практично в кожному будинку. Вона не займає багато місця. Пристосування просте і може бути виготовлено своїми руками.

вибір матеріалу

У продажу широко представлені дерев'яні шведськістінки. Але найкраще роботу виконати самостійно. В цьому випадку форму, розміри і оформлення можна співвіднести з площею кімнати і фінансовими можливостями. Для роботи не будуть потрібні креслення. Адже шведська стінка по суті - сходи.

Деревина хвойних порід, ясень, бук - цеосновний матеріал, з якого може бути виконана дитяча шведська стінка. Дерев'яна поверхня приємна на дотик, має вигадливий малюнок деревини, є екологічно чистим матеріалом. Для роботи знадобляться два бруска для вертикальних стійок (150х3000 мм, перерізом 50 мм). Як перекладин можна використовувати держак від лопати. Їх кількість залежить від висоти приміщення і, відповідно, сходи. Вони продаються в господарських або будівельних магазинах. Знадобиться два шматка фанери товщиною 22 мм для спорудження власника верхньої перекладини. Весь пиломатеріал повинен бути сухим, гладким, рівним і без сучків. Потрібні металеві куточки, меблеві болти або стяжки, конфірмати і клей.

Підготовка окремих елементів

Класична конфігурація шведської стінкиГ-подібна. Для її виготовлення будуть потрібні електролобзик, дриль, пухові свердло або фреза для отворів, наждачний шкурка, свердло і ключ під конфірмати, шуруповерт або викрутка.

Перший етап - це підготовка стійок. На брусках висвердлюють наскрізні отвори через кожні 200-230 мм глибиною близько 20 мм. Отвори краще просвердлити не посередині, а ближче до зовнішнього краю, щоб при використанні нога містилася на сходинці і не впиралася в стіну. На цьому етапі можна прикрутити шурупами куточки для кріплення до стіни. Поверхня брусків зачищають наждачним шкіркою. Потім з фанери вирізають дві заготовки для кріплення верхньої перекладини. За формою вони дещо нагадують букву "Г". Тому дерев'яна шведська стінка з турніком має Г-подібну конфігурацію. Живці від лопат розрізають на деталі довжиною 500-600 мм. Це майбутні поперечини. Всі деталі конструкції ретельно зашкуріваются, для зниження трудовитрат можна скористатися шлифмашиной. Для додання певного кольору деталі можна обробити морилкою.

збірка комплексу

Коли всі деталі готові і оброблені наждачним папером,рівні і гладкі, без шорсткостей - можна збирати конструкцію воєдино. В одну зі стійок, що знаходиться в горизонтальному положенні, в підготовлені отвори вставляються поперечини, попередньо промазані клеєм (це може бути як ПВА, так і "Момент"). Деталі повинні щільно входити в отвори. Зверху на них надівається друга стійка. Важливо правильно розрахувати, розмітити і просвердлити отвори, щоб їх було легко поєднати і зібрати сходи. Кожну поперечину засверливают в торець через стійку і скріплюють Конфірмат. Операцію роблять з двох сторін. До верхньої частини сходів за допомогою меблевих болтів або стяжок прикріплюють "вуха" для влаштування турніка (винос близько 600 мм). Необхідно зробити не менше чотирьох кріплень з кожного боку для надійності. Дерев'яні шведські стінки покривають лаком на водній основі в кілька шарів. І останній момент: головки конфирматов готової конструкції закривають декоративними заглушками.

Установка і кріплення

Г-образні спортивні куточки найбільш зручні вмалогабаритних квартирах. Вони займають небагато простору, а кріпляться до стіни кімнати. Після того як конструкція добре висохне, її можна встановлювати на вибране місце.

Для виконання різних вправ навколо стінкиповинен бути вільний простір. Поруч не може бути ніяких стельових підвісних конструкцій. Спортивний куточок не повинні оточувати стіни з гіпсокартону, монтувати на них систему не можна.

Щоб міцно закріпити конструкцію на стіні,потрібно до кожної стійці прикріпити по три металевих куточка на різній висоті. На потрібному рівні в стіні просверліваются отвори. Потім в них забиваються анкерні болти через отвори в куточках. І ось шведська стінка дерев'яна своїми руками зроблена. Перш ніж дозволити дитині займатися на ній, слід випробувати споруду на міцність дорослим.

Особливості та безпеку

При бажанні спортивний куточок можнамодернізувати. Додатково підвісити канат, кільця або мотузяну драбинку. Дерев'яні шведські стінки мають один недолік: гранично допустиме навантаження на бічні стійки 120 кг, а для перекладин - 80 кг. Для занять необхідно придбати гімнастичний мат, який захистить дитину в разі падіння. Поруч з комплексом не повинна перебувати меблі з жорсткими ребрами і кутами. Періодично слід перевіряти надійність кріплень і цілісність окремих елементів. При експлуатації не варто перевищувати рекомендований вага навантаження (одночасне заняття кількох дітей заборонено).

Шведська стінка - це універсальний тренажер длязанять в домашніх умовах. Займатися можуть діти різних вікових груп і дорослі. Вправи допоможуть дитині зміцнити м'язи, попередити порушення постави і сколіоз, розвинути наполегливість, завзятість, рішучість і сміливість. А може бути, допоможуть виховати майбутнього спортсмена і чемпіона.